건강백서116 회전근개파열 증상과 원인은? 수술없이 회복하기! 한동안 오른쪽 어깨가 이상하게 뻐근하더라고요. 팔을 위로 들 때마다 찌릿하고, 가방 멜 때마다 어깨가 빠질 듯 아팠는데요. 처음엔 그냥 근육이 뭉친 줄 알았죠. 찜질 좀 하고 참으면 괜찮아질 줄 알았는데, 점점 팔이 마음처럼 움직이지 않기 시작했어요. 그제야 병원에 가서 진단을 받았고, 들은 말이 바로 ‘회전근개파열’이었죠. 생각보다 많은 사람들이 겪고 있지만, 잘 모르고 방치하다가 더 심해지는 경우가 많대요. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로 회전근개파열 증상과 원인, 치료법까지 하나하나 자세히 알려드릴게요. 회전근개파열이란? 어깨 속 근육이 찢어지는 문제예요 회전근개파열은 어깨를 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어진 회전근개(rotator cuff)가 손상되거나 찢어지는 질환인데요. 이 부.. 2025. 4. 21. 회전근개파열과 오십견의 차이점은? 자가진단법 한동안 어깨가 아프길래 "운동을 너무 무리했나?" 하고 생각했는데요, 병원에서 검사받고 깜짝 놀랐어요. 제가 생각했던 오십견이 아니라 회전근개파열이라는 진단을 받은 거예요. ‘어깨가 아픈 건 다 똑같은 거 아닌가?’ 했는데, 막상 들어보면 둘은 원인도 다르고 치료 방법도 꽤 다르더라고요. 저처럼 헷갈리셨던 분들을 위해 회전근개파열과 오십견의 차이점에 대해 자세히, 그리고 이해하기 쉽게 정리해봤어요. 실제로 경험해본 사람의 시선에서 풀어드릴게요. 회전근개파열과 오십견의 차이점은? 가장 처음 제가 회전근개파열과 오십견의 차이점에 대해 들었을 때, 의사 선생님이 이렇게 말씀하셨어요. “오십견은 못 움직이는 거고, 회전근개파열은 움직이긴 하는데 아픈 겁니다.” 이 한마디가 정말 핵심이더라고요. 제가 겪은 회.. 2025. 4. 21. 회전근개증후군 증상과 원인은? 치료법, 자가치료! 어느 날 팔을 들려고 했는데 어깨에서 찌릿한 통증이 확 오더라고요. 설마 했는데 점점 심해져서, 옷을 입거나 가방을 멜 때마다 팔이 말을 안 들었어요. 처음엔 단순한 근육통이라고 생각했는데, 알고 보니 회전근개증후군이라는 어깨 질환이었죠. 요즘 스마트폰, 컴퓨터, 집안일로 어깨 혹사하는 분들 많으시죠? 저처럼 참다가 병 키우지 말고, 조기 대처할 수 있게 회전근개증후군의 증상과 원인, 치료법, 그리고 집에서 할 수 있는 자가치료 방법까지 한 번에 알려드릴게요. 회전근개증후군이란? 어깨 안쪽 근육의 고장이에요 회전근개증후군이란 어깨를 감싸고 있는 회전근개라는 근육과 힘줄이 손상되거나 염증이 생겨 통증과 운동 장애가 생기는 질환이에요. 쉽게 말하면 어깨를 회전시키는 근육들이 망가지면서 생기는 문제인데요... 2025. 4. 21. 오십견 자가진단은? 아픈 부위, 운동 치료법, 자연 치유 처음엔 ‘아 어깨가 좀 결리네~’ 하고 넘겼는데, 어느 순간 팔이 위로 안 올라가고, 뒤로도 안 가더라고요. 옷 입을 때마다 팔을 들기가 너무 불편하고, 특히 밤에 잘 때 어깨가 욱신거려서 뒤척이다가 잠도 제대로 못 잤어요. 그때 “이거 혹시 오십견인가?” 하고 검색을 시작했죠. 병원에 가기 전에 제가 직접 해봤던 자가진단법, 정확히 아픈 부위가 어디인지, 어떤 운동이 효과 있었는지, 그리고 자연치유는 진짜 가능한지까지 제 경험을 바탕으로 꼼꼼히 알려드릴게요. 오십견 자가진단은? 집에서도 쉽게 해볼 수 있어요 저도 처음에는 병원 가기 애매한 통증이어서 일단 오십견 자가진단을 해봤어요. 가장 쉬운 방법은 팔을 여러 방향으로 움직여보는 거예요. 예를 들어, 팔을 귀 옆으로 올릴 때 어깨가 막히는 느낌이 .. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
